Lifestyle  |  16 juillet 2015

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Comment lutter contre la transpiration ?

Lutter contre la transpiration

L’été est synonyme de soleil, vacances, chaleur… mais aussi de transpiration. C’est même la hantise de beaucoup d’entre nous. Il est vrai que voir perler des gouttes de sueur sur son front dans le bus ou avoir des traces de transpiration sur sa chemise bleu ciel en réunion n’est absolument pas agréable. Pourtant, sans transpiration, nous ne serions pas en vie! Comment apprivoiser ce phénomène naturel aussi indispensable qu’inconfortable?

Les bienfaits de la transpiration

La transpiration est une réaction physiologique produite par les glandes sudoripares. Elle a pour but de réguler la température du corps.

Saviez-vous que transpirer abondamment durant une activité sportive contribue à la beauté de la peau? La sueur chasse les toxines et les cellules mortes, active la microcirculation et hydrate la peau. De quoi considérer autrement le phénomène. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau avant, pendant et après l’effort.

Comment éviter les désagréments de la transpiration?

La sueur est naturellement inodore. Les mauvaises odeurs proviennent de la macération de la transpiration avec les bactéries. En cas de transpiration, essuyez-vous simplement avec une lingette.

Les vêtements

En été, adopter des tenues adaptées peut modifier considérablement votre expérience de la transpiration.

  • Ne portez pas de matière synthétique. Adoptez le coton, le lin et la laine.
  • Portez des vêtements amples.
  • Portez tous les jours des vêtements propres.
  • Privilégiez les vêtements de couleur blanche et évitez les pastels pour les hauts. Les traces de transpiration se remarqueront moins et vous vous sentirez mieux dans votre peau. Si vous aimez le noir, portez-le le soir. En journée, cette couleur absorbe la chaleur et les vêtements de cette couleur peuvent être inconfortables.
  • Portez des hauts à fines bretelles qui évacuent la sueur.

L’hygiène corporelle

  • Prenez une douche tous les matins et séchez-vous soigneusement
  • Epilez vos aisselles
  • Appliquez un déodorant ou un anti-transpirant. Ceux–ci bloquent la transpiration en resserrant les pores de la peau. La transpiration s’évacuera via d’autres zones du corps.
  • Gardez des lingettes dans votre sac pour vous rafraîchir
  • Talquez vos pieds
  • Mélangez du carbonate de soude avec un peu d’eau et appliquez la mixture sous les aisselles.
  • Saupoudrez vos chaussures de carbonate de soude, vous pouvez également en rajouter dans vos lessives.

Alimentation

  • Evitez les repas épicés (piments, ail) qui parfument votre transpiration.
  • Limitez votre consommation d’alcool, de café et de cigarette, car ils favorisent la transpiration
  • Buvez du thé tiède, des tisanes à la sauge pour leurs propriétés anti-transpirantes. Les boissons fraîches accentuent le phénomène de transpiration.
  • Les agrumes auraient des propriétés antiseptiques.

Écrit par Marie Hueber

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