Conseils pour une bonne digestion

Quelle est l’importance d’une bonne digestion?

Les mauvaises habitudes alimentaires, le stress et les troubles digestifs sont monnaie courante de nos jours. La consommation excessive d'aliments sucrés et de produits contenant des levures n'aident en rien. Souvent on se retrouve avec des ballonnements, un inconfort abdominal, des acidités digestives et des problèmes de contrôle du poids.

Un ancien proverbe chinois nous dit: “Les racines de la santé se trouvent dans les intestins”. Raison pour laquelle il est très important de prendre soin de sa flore intestinale.  

Conseils pour un système digestif en bonne santé

• Ne mangez pas trop afin de ne pas surcharger votre digestion.
• Délaissez certains aliments auxquels nous nous sommes habitués (des aliments raffinés, transformés ou dénaturés) au profit de la consommation de légumes et de fruits.
• Ne buvez pas pendant les repas, mais entre les repas.
  
• Evitez les stimulants artificiels comme le café, l'alcool et la nicotine.
  

Ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui a de l’influence sur votre système digestif, c’est plutôt une combinaison de plusieurs éléments de votre style de vie.  

Des saines habitudes de vie favorisent une bonne digestion

• Prenez votre temps pour les repas et ne mangez pas trop vite. En mâchant bien, la nourriture peut être mélangée avec la salive ce qui favorise une bonne digestion.
  
• Entourez-vous de gens agréables dont vous appréciez la conversation. Votre digestion ne s'en portera que mieux.
• Consommez des produits entiers, riches en éléments nutritifs. Une quantité moindre d'aliments suffira à vous fournir l'énergie dont vous avez besoin.
  
• Faites de l'exercice, tous les jours si vous le pouvez, et n'hésitez pas à transpirer abondamment.
  
• Relaxez-vous physiquement et essayez de limiter les effets néfastes du stress.
• Dormez suffisamment. Le sommeil joue un rôle important dans le bon fonctionnement de votre système digestif. Le Valériane exerce un effet positif sur la qualité et la durée du sommeil.
• Buvez une quantité adéquate d'eau. 1,5l à 2l pendant la journée. Evitez les boissons gazeuses.
  
• Limitez votre consommation de café, d'alcool, de boissons gazeuses et de liquides sucrés ; tous ces produits compliquent la tâche de vos organes de digestion et/ou d'élimination. Tournez-vous vers le substitut de café Bambu.  

Pensez prébiotique pour votre digestion

Molkosan® A.Vogel est un prébiotique composé de petit-lait concentré qui facilite la digestion tout en stimulant la croissance des bonnes bactéries de la flore intestinale.

Vous pouvez prendre le Molkosan^® A.Vogel aussi longtemps que vous le désirez pour ressentir les bienfaits d'une meilleure digestion. La durée du traitement varie dune personne à l'autre; on recommande dans un premier temps d'utiliser le prébiotique durant un mois. On peut ensuite poursuivre le traitement s'il y a lieu pour empêcher les problèmes digestifs de récidiver, ou le reprendre après un certain temps pour maintenir ses bons effets.

Quiconque souffre d'un déséquilibre de la flore intestinale, d'inconfort digestif ou de ballonnements peut profiter des bienfaits du Molkosan^® A.Vogel. Ce supplément peut aussi être utile à toute personne qui prend des probiotiques, car il participera à la création d’un environnement propice au développement de bonnes bactéries. 

Aide naturelle pour la digestion

Le Matricaire favorise une digestion rapide et efficace. Cette plante est un antispasmodique actif lors de colites ou de migraines digestives.

Le Pissenlit est aussi une plante qui améliore les fonctions digestives, hépatiques, biliaires et urinaires. Il est courant d’en faire une infusion de racines fraîchement coupées en automne.