A.Vogel Blog

Accueil / Conseils / Circulation / Préserver une circulation fluide

La circulation

Préserver une circulation fluide

  • Le manque de mouvement ainsi que la position assise entraînent la stagnation du sang.
    Interrompez régulièrement vos travaux en position assise et effectuez vous mêmes vos petites courses (aller chercher votre café, ...). Evitez de vous asseoir les jambes croisées. D'autre part si vous êtes tout le temps en station debout, marchez régulièrement.

  • Portez des vêtements confortables et pas trop serrés, afin de ne pas entraver la circulation. Idem pour les chaussures. Evitez les talons trop hauts.

  • Relevez vos jambes aussi souvent que possible. Au travail, un repose pieds sous votre bureau soulagera mollets et creux de genoux et permettra une meilleure irrigation sanguine.

    La nuit, surélever le pied du lit ou vos jambes avec un coussin. Le retour du sang au coeur est ainsi favorisé.

  • Terminez vos douches par de l'eau fraîche à froide. De même, avant de vous coucher, passez rapidement vos jambes, pieds et mollets sous l'eau froide. Cela fortifie les veines mais favorise également le sommeil !

  • Songez à éviter les influences novices pour le système circulatoire tels que fumée, alcool, stress, surmenage et précipitation.
  • Ayez toujours des raisins secs sur vous - mâchez en quelques uns lentement.
    Préparez vous des tisanes au gingembre ou autres pour stimuler la circulation.

  • Il est recommandé de renoncer aux viandes fumées et salées, à la charcuterie, au lard, au poisson fumé et aux fromages à pâte dure.

  • En cas de troubles circulatoires, il est indispensable de normaliser sa charge pondérale.
    Mesurez votre Indice de Masse Corporelle
Partagez cette page

Plus d'infos

Circulation fluide

Un peu de lecture

Contactez-nous:

Ou appelez la ligne bien-être A.Vogel:
Lundi - jeudi 09h-13h / 14h-17h
Vendredi 09h-13h / 14h-16h
        

0 produit(s) dans le panier