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Articles sur ‘Dormir’

8 conseils pour bien dormir

par Pascal Cerato, le 16 mars 2016, Dormir
8 conseils pour bien dormir

Au mois de mars, les journées commencent à réellement se rallonger et, même si ce n’est pas encore tout à fait le printemps, les températures remontent doucement.
Si ces conditions plus clémentes nous redonnent de l’énergie, il reste difficile de tenir le rythme sans dormir un minimum de 7 heures par nuit.
Afin de vous permettre de faire le plein de sommeil, voici nos conseils pour une bonne nuit.
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Le Strath®, un tonifiant naturel

par Marie Hueber, le 29 septembre 2015, Dormir
Le Strath®, un tonifiant naturel

La vie ne nous laisse souvent aucun répit. Entre travail, trajets et obligations variées, nous sommes nombreux à nous retrouver sur les rotules, et ce, à tous les âges ! La fatigue s’insinue et constitue un véritable cercle vicieux, puisque nous prenons alors plus de temps pour réaliser nos tâches quotidiennes, ce qui nous fatigue encore plus. Au programme : irritabilité, manque de concentration et immunité faible. Que faire ?

Comment bien dormir quand il fait chaud?

par Marie Hueber, le 9 juillet 2015, Dormir
Comment bien dormir quand il fait chaud

C’est l’été et avec les canicules déjà vues, les températures peuvent encore grimper! Trouver le sommeil et ne pas se réveiller quand il fait trop chaud peut être problématique. En cause, le sommeil paradoxal. Quand l’organisme passe dans cette dernière phase du cycle du sommeil, la régulation de la température est moins bonne, et celle-ci augmente. Notre cerveau, en alerte, se réveille ! Comment faire pour faire baisser la température corporelle et bien dormir, même par fortes chaleurs?

Comment bien dormir: trucs et astuces pour passer une bonne nuit

par Marie Hueber, le 22 avril 2015, Dormir
Comment bien dormir

Vous éprouvez des difficultés à vous endormir? Votre sommeil est fréquemment perturbé? Les troubles du sommeil peuvent provoquer une sensation de fatigue au réveil ou des somnolences durant la journée. Votre corps vous envoie, à vrai dire, un signal pour vous faire comprendre que quelque chose ne fonctionne pas correctement. Sans une bonne hygiène de sommeil, il est très difficile de supporter un train de vie rythmé et de préserver un bon fonctionnement cognitif. Lisez nos recommandations pour augmenter vos chances de passer une bonne nuit!

Comment organiser une cure de sommeil ?

par Marie Hueber, le 12 mars 2015, Dormir
Cure de sommeil

Connaissez-vous les cures de sommeil ? Réalisées dans un cadre médical, elles peuvent durer une à deux semaines. Leur objectif est de mettre le corps et l’esprit au repos, dans le cadre d’un travail thérapeutique. Les centres de thalassothérapie proposent eux aussi des cures de sommeil. Mais il est également possible d’organiser une cure de sommeil chez soi, durant une courte période. Voici nos conseils.