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Articles sur ‘Dormir’

Profitez des multiples bienfaits de la sieste

par Romain Berthommier, le 26 mars 2017, Dormir
bienfaits de la sieste

Toujours mal considérée dans certains pays, la sieste n’est pourtant pas seulement réservée aux jeunes enfants et aux personnes âgées. Les médecins sont en effet de plus en plus nombreux à en vanter les mérites et les bienfaits sur la santé sont de plus en plus prouvés. Vous aussi vous aurez envie de faire la sieste après en avoir lu plus ! En savoir plus >

5 astuces pour un passage à l’heure d’été en douceur

par Romain Berthommier, le 18 mars 2017, Dormir
passage à l'heure d'été

Le passage à l’heure d’été est toujours un moment délicat à négocier. Nous « perdons » en effet une heure de sommeil à cette occasion, et notre rythme de vie peut s’en retrouver impacté. Nous partageons avec vous ces conseils pour un passage à l’heure d’été réussi et apaisé. En savoir plus >

Notre guide pour se réveiller en forme !

par Romain Berthommier, le 11 mars 2017, Dormir
bien se réveiller

Comme beaucoup de personnes, vous vivez peut-être mal le moment du réveil. Pas assez de repos, manque d’énergie, mauvaise humeur… Et c’est toute votre journée qui s’en retrouve impactée négativement. Nous vous proposons quelques techniques simples et efficaces pour remédier à ce problème et démarrer votre journée du meilleur pied ! En savoir plus >

Notre guide pour s’endormir plus facilement !

par Romain Berthommier, le 6 mars 2017, Dormir
s'endormir facilement

C’est bien connu, le sommeil ne se trouve pas sur commande… Et pour s’endormir facilement, il existe des solutions, notamment sous forme d’habitudes à prendre au moment de se coucher. Apprenez les rituels pour vous endormir rapidement ! En savoir plus >

Respectez votre cycle du sommeil pour avoir du tonus !

par Romain Berthommier, le 25 février 2017, Dormir
cycle-du-sommeil

Souvent, respecter son cycle du sommeil et avoir du tonus vont de pair. Bien dormir est en effet essentiel pour être en pleine forme, mais encore faut-il parvenir à bien identifier ses besoins en la matière et les respecter autant que possible. Suivez nos conseils pour vous aider à mieux satisfaire ce besoin essentiel ! En savoir plus >